Jakie kijki do nordic walking warto wybrać

Każdy kto chce spróbować swoich sił w nordic walking powinien w pierwszej kolejności postawić na porządne kijki. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, ale oprócz opanowania prawidłowej techniki spacerowania, to właśnie dobór kijków odgrywa bardzo ważną rolę. Z niniejszego artykułu dowiedzą się Państwo, jakie kijki do nordic walking warto wybrać, aby nie zawiodły nas w najmniej spodziewanym momencie.

Rękojeść ma znaczenie

W pierwszej kolejności warto zwrócić szczególną uwagę na rękojeść, która wbrew pozorom odgrywa bardzo ważną rolę. Rękojeść powinna być bardzo smukła i co najważniejsze nie może posiadać wgłębień na palce. W dzisiejszych czasach największym zainteresowaniem cieszą się modele wykonane z korka z domieszką sztucznych materiałów albo gumy. Duża zaletą rękojeści korkowej jest przede wszystkim to, że dłonie będą się w niej zdecydowanie mniej pocić, dzięki czemu znacząco podniesie się komfort spacerowania.

Jakie kijki do nordic walking wybrać?

Jeżeli chodzi o same kijki do nordic walking to warto poważnie zastanowić się, czy postawić na modele jedno czy dwuczęściowe. Osoby, które kupują kijki jedynie dla siebie, powinny postawić na modele jednoczęściowe, które są o wiele stabilniejsze i bezpieczniejsze. Kijki dwuczęściowe można swobodnie regulować, dzięki czemu z ich dobrodziejstwa może skorzystać kilka osób. Jedyną wadą dwuczęściowych kijków jest to, że są mniej stabilne. Uszkodzenie mechanizmu może doprowadzić do upadku i groźnej kontuzji. Warto inwestować oczywiście w solidne kijki od renomowanego producenta.

Ćwiczenia wielostawowe

Każdy zawodnik kulturystyki musiał zaczynać od samego początku. Jest to całkowicie naturalna kolej rzeczy. Jednakże, początkujący często zadają sobie dużo pytań dotyczących treningów siłowych. Jakie ćwiczenia wykonywać, jakimi planami się sugerować? Czy Men’s health jest wiarygodny?

Obwodówka

Jednym z najlepszych alternatyw dla każdego amatora siłowni jest full body workout. Bardzo często można spotkać się z opinią, że obwodówka jest dobra tylko na pierwszy miesiąc treningów. Jest to całkowicie błędne przekonanie. Trening SPLIT, promowany przez kulturystów i bywalców siłowni jest odpowiedni, ale dla zawodowców i osób bardzo zaawansowanych. Tego typu plan pozwala na wyseparowanie mięśnia z dbałością o detale. Ale gdzie można mówić o szczegółach, gdzie nie ma podstawy-bazy mięśniowej?asekuracja podczas cwiczen

Trening full body workout zawiera w głównej mierze ćwiczenia wielostawowe. Ten rodzaj treningu pozwala na osiąganie największych i najbardziej optymalnych rezultatów. Ciężkie wiosłowania, martwe ciągi czy przysiady to podstawa każdego takiego planu. Full body workout skupiając takie ćwiczenia pozwala na zaangażowanie jak największej ilości mięśni do pracy. Przez taką metodykę treningową wyrzut hormonów anabolicznych usprawnia taki proces jakim jest hipertrofia mięśniowa.

Suplementacja podczas ciężkich treningów

Bardzo ważnym elementem jest odpowiednia suplementacja. Podaż cukrów w trakcie treningu w postaci carbo sprawi, że treningowy performance wzrośnie,a co za tym idzie-efektywność będzie znacznie lepsza.