K2 Sports

Nie odkryjemy Ameryki, kiedy stwierdzimy, że sport to zdrowie. Oczywiście znajdzie się sporo osób, które będą chciały obalić tę tezę, ale nie powinniśmy się tym przejmować. Wystarczy porównać naszych znajomych, którzy uprawiają sport a tych, którzy popijają piwo i leżą całymi dniami przed telewizorem. Nie da się ukryć, że piękniejsze ciało mają sportowcy. Mówi się, że jazda na rowerze i basen, to dwa najlepsze sporty pod kątem budowania rzeźby. Jest też oczywiście siłownia, na którą od czasu do czasu warto się wybrać. Jednakże wiele osób woli unikać miejsc, w których jest duży natłok ludzi. Jestem ich w stanie zrozumieć, gdyż sam wolę sport na sam.

Jazda na rowerze pozwala spalać mnóstwo kalorii, dzięki temu że utrzymujemy cały czas stałe tempo i że wysiłek trwa bardzo długo. Tak zwane cardio to coś, co nasz organizm uwielbia. Praktycznie każda osoba wsiadające na rowery przełajowe, górskie, czy nawet stacjonarne wie, czym są endorfiny. Jest to świetne uczucie, które towarzyszy nam szczególnie podczas dużego wysiłku. Ludzie są stworzeni do pracy, sporty i do tego, by być w ruchu. Gdy nie mamy żadnej pasji i dużo czasu spędzamy w miejscu, nasz organizm domaga się wysiłku i po prostu się męczy. Każdy powinien znaleźć sobie więc pasję i zamiłowanie do jakiegoś sportu. Jeśli kolarstwo powoli się znudzi, możesz postawić na bieganiu bądź basen. Modna jest również piłka nożna, którą trenuje mnóstwo młodych osób, marzących o wielkiej karierze i chcących pójść w ślady naszych najlepszych piłkarzy.

Prywatny basen w przydomowym ogródku, z którego można skorzystać o każdej porze dnia i nocy jest marzeniem wielu ludzi posiadających przestrzeń odpowiednią na tego typu inwestycje. W naszym klimacie basen całoroczny raczej się nie sprawdza, ponieważ mniej więcej od września do maja stałby pusty – jest za zimno, żeby się kąpać. Warto więc rozważyć zakup basenu, który na zimniejsze miesiące można złożyć i schować do piwnicy, żeby, bez narażana go na szkodliwe czynniki atmosferyczne, spokojnie czekał na następny sezon.

Na jaki basen ogrodowy się zdecydować?

Wszystko zależy od tego jakie będzie jego przeznaczenie – jeśli z basenu będą korzystać głównie dzieci, wystarczy nam basen dmuchany. Jest to opcja najtańsza, najłatwiejsza w obsłudze i eksploatacji. Jeśli jednak z basenu będą korzystać również osoby dorosłe i zależy nam na większej przestrzeni do rekreacji i zabawy mamy do wyboru basen ogrody stelażowy lub rozporowy. Główną rzeczą, która różni je oba jest sposób rozkładania, basen rozporowy jest gotowy do napełniania zaraz po wyjęciu z opakowania, wystarczy przygotować odpowiednią powierzchnię i można zaczynać. Basen ogrodowy stelażowy (taki jak https://www.dobrebaseny.pl/Baseny-stelazowe-INTEX-c478) natomiast wymaga poświecenia mu kilkudziesięciu minut – z instrukcją obsługi nie powinniśmy mieć jednak żadnego problemu, żeby złożyć go nawet w pojedynkę. Baseny stelażowe są uznawane za bardziej stabilne.

Oba rodzaje basenów na pewno spełnią swoją funkcję jeśli chodzi o rozrywkę dla całej rodziny, a kwestią która decyduje ostatecznie o wyborze jest zwykle cena – jak w przypadku większości zakupów – wszystko zależy od naszego budżetu.

Od kilku lat modna stała się aktywność fizyczna i to w różnych wymiarach. Przy ładnej pogodzie bez trudu w miejskim parku można spotkać osoby uprawiające jogging czy jeżdżące na rowerach lub rolkach. Taki sport, uprawiany nawet całkowicie amatorsko i niezbyt regularnie korzystnie przyczynia się nie tylko do dobrej kondycji i świetnej sylwetki, ale również poprawia samopoczucie. Sytuacja nieco komplikuje się w miesiącach jesiennych i zimowych, kiedy aura za oknem nie zachęca do aktywności na świeżym powietrzu. Wówczas sporym zainteresowaniem zaczynają cieszyć się siłownie.

Rzeźba sylwetki na siłowni

Każdy, kto chce cieszyć się nienaganną muskulaturą, którą z dumą będzie można prezentować podczas wakacyjnego urlopu, powinien zacząć od pozbycia się tkanki tłuszczowej. Oczywiście nie do zera, bo taki zabieg będzie miał niekorzystny wpływ na zdrowie, zwłaszcza u kobiet. Bieżnia, rowerek stacjonarny czy zajęcia fitness to doskonałe rozwiązanie.

Ławeczki do ćwiczeń na płaski brzuch

Mięśnie brzucha najlepiej się wypracowuje wykonując popularne brzuszki. Tradycyjna metoda robienia brzuszków na ziemi jest jednak mało efektywna. Dużo lepiej sprawdzą się ławeczki do ćwiczeń. Ławeczka do ćwiczeń to obowiązkowe wyposażenie każdej siłowni. Są różne rodzaje ławeczek do ćwiczeń, zarówno proste jak i skośne. Istnieje także ogromna ilość kombinacji ćwiczeń, które można na nich wykonywać. Warto podczas pierwszej wizyty na siłowni zaczerpnąć porady trenera personalnego w zakresie obsługi poszczególnych maszyn.

Marzenie o pięknej i smukłej sylwetce dotyczą prawie każdego z nas. Jednak z ich realizacją bywa różnie. Jednym udaje się wytrzymać obciążenia fizyczne związane z treningami, a innym nie. Może to dlatego, iż narzucają sobie zbyt szybkie tempo. Czasem warto zacząć od czegoś prostego, by potem przejść do trudniejszych ćwiczeń. Dla początkujących dobrym rozwiązaniem są hantelki.

Jak wybrać odpowiednie hantelki?

Ważną rzeczą w doborze hantelek jest ich waga. Zwłaszcza amatorzy mają spory problem z określeniem, jaki rodzaj hantli im pasuje. Zapewne jest to związane z faktem, iż po pierwsze brak im stosownego doświadczenia, a po drugie nie znają możliwości własnego ciała, stąd muszą eksperymentować, wybierając odpowiedni sprzęt.

Złota zasada fitnessu jest taka, że należy dobrać odpowiedni ciężar hantelków, by nie utrudniał nam wykonywanie ćwiczeń w ich pełnym zakresie. I tak zbyt ciężki sprzęt nie dość, że nie pomoże nam w rozbudowaniu bicepsa, to może być przyczyną poważnej kontuzji. Zbyt lekki natomiast sprawi, że nie będzie żadnych efektów ćwiczeń. Najlepszym wyjściem z tej sytuacji będzie zasięgnięcie porady u trenera fitness.

Ile ważą poszczególne hantle.

Waga poszczególnych sztuk waha się od 0,5 kg do nawet 10 kg. O tym, które hantelki wybrać, decydują takie czynniki jak płeć, waga, wzrost, stan zdrowia, cel ćwiczeń, jak również indywidualne predyspozycje ćwiczącego. Nie jest tajemnicą, iż te od 0,5 kg do 1,5 kg są przeznaczone dla dzieci. Z kolei tych od 1,5 kg do 3 kg używają kobiety, a tymi powyżej 5 kg posługują się mężczyźni.