K2 Sports – Strona 19 – blog sportowy dla aktywnych

Jaki sprzęt do siłowni domowej wybrać?

admin 10/12/2018 Możliwość komentowania została wyłączona

Domowe siłownie cieszą się dużym zainteresowaniem nie tylko wśród zawodowych sportowców, ale również wśród amatorów, którzy chcą pozbyć się kilku zbędnych kilogramów i poprawić swoją dotychczasową sylwetkę. Największym problemem jest oczywiście wybranie odpowiedniego sprzętu do siłowni.

O czym należy pamiętać?

Wybierając nowy sprzęt do siłowni, warto zwrócić uwagę przede wszystkim na posiadany budżet i na dostępne miejsce. Niektóre urządzenia mogą nie tylko sporo kosztować, ale również zajmować mnóstwo miejsca. Kompletowanie poszczególnych sprzętów powinno być bardzo dobrze przemyślane. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, ale na zbudowanie porządnej siłowni wcale nie trzeba wydawać fortuny. Pamiętać należy również i o tym, że w pierwszej kolejności można kupić podstawowy sprzęt do siłowni, a kolejne urządzenia systematycznie dokupywać.

Bezpieczeństwo na pierwszym miejscu

Przy wyborze sprzętu do siłowni warto kierować się nie tylko funkcjonalnością i ceną, ale również bezpieczeństwem. Uważać muszą przede wszystkim te osoby, które trenują samodzielnie, ponieważ przy codziennych treningach nie będzie można skorzystać z pomocy drugiej osoby. Warto zadbać także i o to, aby w siłowni znalazła się dobra wentylacja. Podczas treningów niezbędny jest oczywiście dostęp do świeżego powietrza. Zadbać należy także o to, aby nasze treningi nie przeszkadzały innym domownikom i sąsiadom. Warto postawić na sprzęt do siłowni, który nie generuje zbyt dużego hałasu. Osoby, które nie czują się na siłach, aby samodzielnie wybrać porządny sprzęt, powinny skorzystać z fachowego doradztwa doświadczonego trenera.

Dlaczego nauka jazdy na nartach jest doskonałym pomysłem?

admin 09/12/2018 Możliwość komentowania została wyłączona

Sport to zdrowie więc warto uświadamiać o tym swoje dziecko, już od wczesnego dzieciństwa. Zdrowe nawyki zawsze procentują, więc im szybciej dziecko znajdzie formę aktywności dla siebie, tym chętniej będzie wracać do sportu w przyszłości. Na pewno z racji zbliżającej się zimy, warto pomyśleć nad zapisaniem dziecka do szkółki narciarskiej taka jak http://hski.pl. Jest to doskonały pomysł na całe zbliżające się ferie zimowe, dlatego szczególnie warto wziąć go pod uwagę.

Dlaczego nauka jazdy na nartach to doskonały pomysł nawet dla małego dziecka?

Trudno jest znaleźć sport, który będzie już odpowiedni nawet dla trzyletniego malucha. Na całe szczęście takim dobrym sportem jest jednak jazda na nartach. Nauka jazdy na nartach dla dzieci zazwyczaj przebiega bez problemowo, ponieważ dzieci dość szybko się uczą, a narty mało kiedy sprawiają im jakieś wyraźne trudności. W tym miejscu warto wspomnieć o tym, że wspólna jazda na nartach jest doskonałym pomysłem na wspólną integrację wraz z całą rodziną. Jazda na nartach to bowiem nie tylko forma aktywnego spędzania czasu, ale i relaksu, który na pewno przyda się każdemu, zwłaszcza tym najbardziej zapracowanym rodzinom, które na co dzień spędzają ze sobą zbyt mało czasu! Narty będą więc doskonałym sposobem na integrację, a przy okazji wypoczynek, który łączy się z uprawianiem sportu, a także możliwością aktywnej turystyki. Jazda na nartach to przede wszystkim doskonała zabawa.

Czy medale sportowe są potrzebne?

admin 27/11/2018 Możliwość komentowania została wyłączona

Trofea sportowe odgrywają bardzo ważną rolę, dlatego też osoby, które organizują turnieje i zawody sportowe, powinny postawić na puchary i medale pamiątkowe. To właśnie dzięki rywalizacji sportowej można poznać nie tylko słodycz zwycięstwa, ale również gorycz porażki. Nagrodą za wygranie turnieju powinna być nie tylko satysfakcja, ale również medal, który w wielu sytuacjach jest wspaniałą pamiątką na całe życie.

Czy trofea sportowe są ważne?

Dla bardzo wielu zawodników trofea sportowe są nie tylko symboliczną nagrodą za poświęcenie i włożony wysiłek. Medal sportowy i puchary wyeksponowane w gablocie mogą przypominać o dawniejszych sukcesach i być mobilizacją do dalszej pracy, dlatego też nie warto ich lekceważyć. Trofea nie tylko przywołują wspomnienia o naszej wygranej, ale również są przedmiotami, którymi można pochwalić się przede sąsiadami i znajomymi. Medal i puchar ma wartość sentymentalną, która w wielu przypadkach jest nie do wycenienia.

Czy warto zainwestować w medale?

Medal sportowy lub okolicznościowy jest najprostszym sposobem na to, aby niewielkim kosztem sprawić wygranemu wielką radość i podziękować mu za udział w zawodach. W dzisiejszych czasach niewielkim kosztem można kupić nie tylko medale odlewane, ale również medale drewniane, tłoczone, bite albo szklane, które w ostatnim czasie cieszą się bardzo dużym zainteresowaniem (zobacz tu). Godne uwagi są przede wszystkim medale szklane grawerowane z nadrukiem luxorjet, które dodatkowo wypełnione są farbą. Wybór jest naprawdę bardzo szeroki, dzięki czemu każdy odnajdzie coś dla siebie.

Jak wybrać idealne hula hop?

admin 01/11/2018 Możliwość komentowania została wyłączona

Hula hop, powróciło do łask po wielu latach zapomnienia, dzięki rozwojowi branży fitness. Przypomniano sobie o tym specyficznym gadżecie, który wysmukla biodra i pas, wzmacnia kręgosłup, a wszystko to bez konieczności wielogodzinnych, morderczych treningów. Niektórzy trenerzy twierdzą, że codzienny kwadrans zabawy z hula hop, wpływa lepiej na naszą sylwetkę niż godzinny aerobik dwa razy w tygodniu.

Czym kierować się podczas zakupu odpowiedniego hula hop?

Na początek najlepiej wybrać lekką obręcz, która nie wymaga użycia dużej siły do jej rozkręcenia. Jeżeli swoją przygodę z hula hop dopiero rozpoczynamy, do nauki najlepiej wybrać koło cechujące się większą średnicą i lekką konstrukcją. Taka obręcz pozwoli nam na realizowanie dłuższych sesji ćwiczeń bez zbędnego wysiłku. Wraz z dochodzeniem do wprawy w kręceniu, można zapragnąć zwiększenia intensywności ćwiczeń, a w tym celu konieczne jest już zmienienie obręczy na cięższą lub zakupienie koła o mniejszej średnicy. Fenomenem małych kółek hula hop jest to, że wymagają one szybszego i mocniejszego kręcenia, co też automatycznie powoduje, że ćwiczenia stają się bardziej wymagające, trudniejsze.

Masujące wypustki w hula hop

Ci, którzy mają większą wprawę i doświadczenie w kręceniu hula hop, mogą przerzucić się na koło z masującymi wypustkami. Tu jednak warto mieć na uwadze, że takie hula hop jest zdecydowanie cięższe, a sam model powoduje powstawanie widocznych śladów lub nawet krwiaków na ciele. Pod frazą „hula hop sklep” w Internecie na pewno znajdziemy szczegółowe wytyczne, co do wyboru najlepszego dla siebie koła.

Promocje w sklepach sportowych

admin 22/10/2018 Możliwość komentowania została wyłączona

Sklepy sportowe słyną nie tylko z wysokiej jakości sprzedawanych produktów, ale również wysokich cen. W związku z tym zwyczajnie nie każdego stać na zakupy w tego typu sklepach specjalistycznych. Na szczęście częste promocje i wyprzedaże pozwalają skorzystać z oferty również osobom z nieco bardziej ograniczonym budżetem.

Wyprzedaże okolicznościowe

Każdy sklep z odzieżą, w tym również każdy sklep sportowy, słynie z wyprzedaży ubiegłych kolekcji. Przykładowo jesienią wyprzedaje się ubrania letnie, a wiosną – zimowe. Dotyczy to również starszych kolekcji, które zdążyły już wyjść z mody. To wcale nie oznacza, że na wyprzedażach znajdują się jedynie ubrania niemodne i niepraktyczne, czy też niższe jakościowo. Podczas większości wyprzedaży w specjalistycznych sklepach sportowych można dostać odzież, która wcale nie jest gorsza od ubrań sprzedawanych po regularnej cenie. Oczywiście trafiają się też ubrania niskiej jakości lub zwyczajnie brzydkie, nie jest to jednak regułą.

Rabaty i programy lojalnościowe

Sklepy sportowe praktycznie niczym się nie różnią od innych ogólnodostępnych sklepów (zobacz asortyment KajaSport). Tutaj również obowiązują programy lojalnościowe i pojawiają się karty dla stałych klientów. Dzięki tego typu ofertom często można zakupić produkty po niższej cenie. Nie dotyczy to tylko osób, które często kupują w tego typu sklepach – niekiedy rabaty organizowane są dla wszystkich klientów sklepu, na przykład z okazji promocyjnego Black Friday. Tego typu promocje są wspaniałą okazją na nabycie produktów wysokiej jakości dla osób, które normalnie na nie nie stać lub chcą dodatkowo oszczędzić pieniądze.

Dla kogo jest rower magnetyczny?

admin 15/10/2018 Możliwość komentowania została wyłączona

Rower tego typu, to przede wszystkim rower stacjonarny, który idealnie nadaje się do domu czy ogródka. Jest świetny o każdej porze roku, ale na pewno docenią go ludzie lubiący sport, którym jazda w sezonie zimowym, niekoniecznie musi odpowiadać. Rower ten zapewni nam zdrowy tryb życia oraz zapewni wszystkie bonusy idące wraz z treningiem, nie wychodząc z domu.

Jest on po prostu świetnym narzędziem dla wszystkich osób. Sprawdzi się dla zapalonych sportowców, podczas gorszych warunków atmosferycznych, ale i także dla ludzi o siedzącym trybie życia, którzy po prostu dla zdrowia, chcą się trochę poruszać. Pomoże on nam spalić zbędne kalorie, poprawić układ krążenia oraz samopoczucie. rower magnetyczny

Jego wielkim plusem jest z pewnością rozmiar – jest stosunkowo niewielki i zazwyczaj lekki, w porównaniu do na przykład bieżni, które potrafią być wielokrotnie droższe, cięższe, a także bardzo hałaśliwe, co może przeszkadzać sąsiadom, zwłaszcza, jeśli mieszkamy w bloku.

Samo określenie rower magnetyczny dotyczy mechanizmu urządzenia, które opiera się właśnie na sile magnetycznej. Powinny posiadać one możliwość regulacji oporu, oraz wyświetlacz, który wyświetla podstawowe dane, takie jak czas treningu, dystans czy spalone kalorie.

Ceny takich rowerków magnetycznych wahają się między 500, do nawet kilku tysięcy złotych, za te oczywiście z górnej półki. Nie jest to wielka cena w porównaniu z tym, jakie korzyści przynosi nam codzienny, czasem nawet niezbyt długi trening. Sport to zdrowie, a dzięki takiemu rowerku, można uprawiać do nie wychodząc z domu.

Jakie kijki do nordic walking warto wybrać

admin 10/10/2018 Możliwość komentowania została wyłączona

Każdy kto chce spróbować swoich sił w nordic walking powinien w pierwszej kolejności postawić na porządne kijki. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, ale oprócz opanowania prawidłowej techniki spacerowania, to właśnie dobór kijków odgrywa bardzo ważną rolę. Z niniejszego artykułu dowiedzą się Państwo, jakie kijki do nordic walking warto wybrać, aby nie zawiodły nas w najmniej spodziewanym momencie.

Rękojeść ma znaczenie

W pierwszej kolejności warto zwrócić szczególną uwagę na rękojeść, która wbrew pozorom odgrywa bardzo ważną rolę. Rękojeść powinna być bardzo smukła i co najważniejsze nie może posiadać wgłębień na palce. W dzisiejszych czasach największym zainteresowaniem cieszą się modele wykonane z korka z domieszką sztucznych materiałów albo gumy. Duża zaletą rękojeści korkowej jest przede wszystkim to, że dłonie będą się w niej zdecydowanie mniej pocić, dzięki czemu znacząco podniesie się komfort spacerowania.

Jakie kijki do nordic walking wybrać?

Jeżeli chodzi o same kijki do nordic walking to warto poważnie zastanowić się, czy postawić na modele jedno czy dwuczęściowe. Osoby, które kupują kijki jedynie dla siebie, powinny postawić na modele jednoczęściowe, które są o wiele stabilniejsze i bezpieczniejsze. Kijki dwuczęściowe można swobodnie regulować, dzięki czemu z ich dobrodziejstwa może skorzystać kilka osób. Jedyną wadą dwuczęściowych kijków jest to, że są mniej stabilne. Uszkodzenie mechanizmu może doprowadzić do upadku i groźnej kontuzji. Warto inwestować oczywiście w solidne kijki od renomowanego producenta.

Ćwiczenia wielostawowe

admin 01/10/2018 Możliwość komentowania została wyłączona

Każdy zawodnik kulturystyki musiał zaczynać od samego początku. Jest to całkowicie naturalna kolej rzeczy. Jednakże, początkujący często zadają sobie dużo pytań dotyczących treningów siłowych. Jakie ćwiczenia wykonywać, jakimi planami się sugerować? Czy Men’s health jest wiarygodny?

Obwodówka

Jednym z najlepszych alternatyw dla każdego amatora siłowni jest full body workout. Bardzo często można spotkać się z opinią, że obwodówka jest dobra tylko na pierwszy miesiąc treningów. Jest to całkowicie błędne przekonanie. Trening SPLIT, promowany przez kulturystów i bywalców siłowni jest odpowiedni, ale dla zawodowców i osób bardzo zaawansowanych. Tego typu plan pozwala na wyseparowanie mięśnia z dbałością o detale. Ale gdzie można mówić o szczegółach, gdzie nie ma podstawy-bazy mięśniowej? asekuracja podczas cwiczen

Trening full body workout zawiera w głównej mierze ćwiczenia wielostawowe. Ten rodzaj treningu pozwala na osiąganie największych i najbardziej optymalnych rezultatów. Ciężkie wiosłowania, martwe ciągi czy przysiady to podstawa każdego takiego planu. Full body workout skupiając takie ćwiczenia pozwala na zaangażowanie jak największej ilości mięśni do pracy. Przez taką metodykę treningową wyrzut hormonów anabolicznych usprawnia taki proces jakim jest hipertrofia mięśniowa.

Suplementacja podczas ciężkich treningów

Bardzo ważnym elementem jest odpowiednia suplementacja. Podaż cukrów w trakcie treningu w postaci carbo sprawi, że treningowy performance wzrośnie,a co za tym idzie-efektywność będzie znacznie lepsza.